(Ilustrasi: picjumbo.com)
Musim hujan identik dengan cuaca dingin, rasa kantuk, lapar, serta nikmatnya bergelung di bawah selimut tebal atau minum minuman hangat. Bagi beberapa orang, musim hujan merupakan musim favorit. Namun hampir semua orang beresiko terserang penyakit seperti flu, malaria, dan demam berdarah. Hal ini karena genangan air berpotensi sebagai tempat berkembangnya jentik nyamuk. Selain itu, tingkat kelembapan yang tinggi memicu perkembang-biakan bakteri dan virus penyakit.
Agar tetap sehat selama musim hujan, mari simak tips dari manilatimes.net di bawah ini:
1. Bawa payung dan/atau jas hujan.
Hujan-hujanan memang asyik, bahkan menurut beberapa sinetron, romantis. Tapi apanya yang asyik dari demam dan hidung beringus?
Supaya terhindar dari penyakit, lindungi tubuh dengan payung atau jas hujan. Bila hujan kelewat deras, carilah tempat berteduh sampai hujan mereda.
2. Makan makanan yang sehat.
Seblak pedas? Bakso kuah? Cuankie ditambah sambal tiga sendok? Air liur dijamin terbit saat mencium aroma jajanan di atas. Apalagi bila disantap dalam cuaca yang dingin. Wuih.
Tapi hati-hati. Selain flu, diare pun penyakit yang sering muncul. Pasalnya, makanan yang dimasak dan dijual di tempat terbuka rentan akan bakteri, apalagi di musim penghujan.
Ssst. Makan makanan sehat itu cara termurah untuk menjaga daya tahan tubuh, lho. Yuk, ganti cemilan dengan buah dan sayuran! Vitamin C dari buah dan sayur dapat meningkatkan sistem imun untuk menolak flu dan infeksi.
3. Rajin cuci tangan.
Mencuci tangan secara rutin adalah cara terbaik untuk mencegah penyebaran virus dan bakteri. Gosok sela-sela jari, kuku, serta tangan bagian atas dengan sabun. Lalu bilas dan keringkan tangan dengan handuk/kain/tisu kering. Gagang pintu, uang kembalian, bahkan tangan rekan yang baru kita jabat, bisa saja membawa virus. Siapa tahu?
4. Minum air bersih.
Hujan-hujan begini, jangan sembarangan minum air! Teliti dulu sumber airnya, apakah bersih atau terkontaminasi. Bila tidak yakin, didihkan dulu airnya atau beli air mineral dengan kualitas terjamin.
5. Jaga lingkungan agar tetap bersih.
Demam berdarah yang ditularkan lewat gigitan nyamuk aedes aegypti sangat ‘populer’ di musim hujan. Jangan biarkan adanya genangan air! Jangan lupa juga, buang benda-benda yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk serta rajin membersihkan tempat penampungan air.
Menjaga kesehatan tubuh itu penting. Amanah dari Allah SWT ini, siapa lagi yang menjaga kalau bukan kita? Ayo, kita rawat baik-baik supaya ibadah dan aktivitas tak terganggu karena sakit! [Ed: Dh]